ALLMÄNFYS

Allmänfys på HPC


Förra våren var fulltecknad. Nu fortsätter HPC Växjö att erbjuda fysträning för alla ungdomar födda mellan 2002-2005, oavsett vilken idrott du håller på med. Erbjudandet ska ses som ett komplement till den vardagliga föreningsverksamheten, där du kommer ges möjlighet till att träna och utveckla dina kvaliteter inom koordination, rörlighet, snabbhet och styrka. Träningen kommer vara anpassad på ett sådant sätt att den kan utföras av alla, med kvalitet, utveckling och glädje i fokus.

Detta kan ni förvänta er

  • 75 minuters fartfylld träning under 10 tillfällen mellan v40-50 (uppehåll höstlovet)
  • Utbildade tränare som tar hand om träningspassen
  • Utveckla dina kvalitéer inom rörlighet, koordination, snabbhet och styrka
  • Träffa nya vänner från andra föreningar som du kommer träna och ha roligt med
  • Utföra träning som du kommer ha nytta av i din idrott
Allmänfys
Tobias Ohlsson

Ansvarig
Tobias Ohlsson – Tränare på HPC Växjö

”På allmänfysträningarna satsar vi på att utveckla ungdomars generella fysiska behov, för att bygga en grund till en sund och hållbar utveckling över tid, oavsett vilken idrott de håller på med.”

Var och när
Födda 2004-2005, torsdagar kl. 17:15-18:30 (start 6/10).
Födda 2002-2003, torsdagar kl. 18:30-19:45 (start 6/10).

All träning sker i HPC:s lokaler under Värendsvallens huvudläktare.

Hur anmäler man sig?
Anmälan och eventuella frågor sker genom mail till tobbeo@atleticum.net. Antalet platser är begränsat till 25 deltagare per grupp och det är först till kvarn som gäller. Kostnad för att delta är 590 kr. Anmälan ska innehålla namn och personnummer. Sista anmälningsdag är 30/9.

Ladda ner ovanstående information som pdf.

Skivstångsträning för ungdomar


Till hösten startar HPC upp en helt ny träningsgrupp, inriktad mot skivstång- och styrketräning för alla ungdomar i årskurs 7-9. Träningen kommer vara anpassad utefter individuell förmåga och förutsättningar. Syftet kommer vara att lära sig grunderna i träning med skivstång och att lyfta rätt och effektivt, men även för att bli starkare, smidigare och känna sig trygg i sin träning på gym.

Detta kan ni förvänta er

  • 90 minuters träning under 10 tillfällen
  • Utbildade tränare har hand om träningspassen
  • Utveckla dina kvalitéer inom rörlighet, styrka, koordination, och explosivitet
  • Lära dig effektiva styrkeövningar med skivstång eller den egna kroppen som redskap
  • Lära dig grunderna i Olympiska lyft och styrkelyft
Allmänfys skivstångsträning
Per Karlsson

Ansvarig
Per Karlsson – Tränare på HPC Växjö

”På skivstångsträningen satsar vi på att utveckla ungdomars styrka och smidighet med hjälp av skivstången som redskap. Rätt teknik och varierade övningar skapar en stabil grund för framtida träning.”

Var och när
Tisdagar kl. 17:00-18:30 med start den 11/10.
I vår styrketräningslokal brevid Tipshallens huvudentré.

Hur anmäler man sig?
Anmälan sker genom mail till per@atleticum.net. Antalet platser är begränsat till 16 deltagare och det är först till kvarn som gäller. Kostnad för att delta är 795 kr. Anmälan ska innehålla namn och personnummer. Sista anmälningsdag är 4/10.

Ladda ner ovanstående information som pdf.